|
|
| Попередня тема :: Наступна тема |
 |
Автор |
|
| Повідомлення |  |
|
Iryna Anna
З нами з: 21.03.07
Повідомлення: 2
|
 Написане: середа березня 21, 2007 7:09 pm Тема повідомлення: Dyjannya pid chas pologiv. |
 |
Slava Isusu Xrystu! CHY NE MOGLY B VY DYTALNO OPYSATY YAKYM POVYNNE BUTY DYJANNYA PID CHAS RIZNYJ FAZ POLOGIV. NAZAL YA NE MOZU VIDVIDUVATY KURSY, ALE IZ ZADOVOLENNYAM VYKONUYU USI FIZYCHNI VPRAVY, YAKI YA ZNAYSHLA NA SAYTI SHKOLY DLYA VAGITNYJ. DAKUYU ZA VASHU PRAZYU.  |
|
| Догори |
|
 |
Olka
З нами з: 28.11.06
Повідомлення: 208
|
| Написане: четвер березня 22, 2007 12:41 pm Тема повідомлення: |
|
Слава навіки!
Шкода, що Ви не маєте змоги побачити, як ці вправи робляться! Сподіваюся, що цей опис зрозумілим буде, і Ви легко навчитеся дихальних вправ!
Підготовча вправа (глибоке діафрагмальне дихання)
Вдихніть повітря носом повільно і глибоко, так, щоб плечі не рухалися, а живіт випинався вперед на вершині вдиху. Відтак повільно видихніть повітря носом, щоб живіт повернувся у вихідне положення. Повторіть 5—6 разів (8—10 разів на день).
1 тип дихання. З початком перейми дихайте носом глибоко і повільно. Поступово з наростанням сили перейми дихайте щораз частіше і поверхневіше. На піку перейми дихайте часто і поверхнево. Із спаданням сили перейми дихайте щоразу глибше і повільніше. Повторіть 5—6 разів (тричі на день).
Активна фаза
Шийка матки має відкритися від 5 до 7 см. Перейми стають сильніші, триваліші (по 40—60 с) і частіші (виникають через кожні 3—5 хв). Триває зазвичай 2—5 год.
2 тип дихання. З початком перейми дихайте носом глибоко і повільно. Поступово з наростанням сили перейми дихайте щораз частіше і поверхневіше. На піку перейми відкрийте рот і дихайте відкритим ротом часто і поверхнево. Із спаданням сили перейми дихайте знову носом, щоразу глибше і повільніше. Повторіть 5—6 разів (тричі на день).
Проміжна (перехідна) фаза
Триває 15—60 хв. Перейми стають дуже сильними, тривають по 60—70 с і з’являються кожні 1—2 хв. Під дією сильних скорочень шийка матки відкривається повністю (на 10 см або 5 пальців) і дитина опускається по родових шляхах.
3 тип дихання. З початком перейми вдихніть повітря ротом глибоко і різко, щоб живіт максимально випнувся. Видихніть повітря носом. Так дихайте упродовж всієї перейми.
4 тип дихання. (використовують з метою передихати бажання до потуг): З початком перейми дихайте ротом часто і поверхнево. У разі потреби періодично робіть звичайні вдихи—видихи і далі продовжуйте дихати поверхнево. (Таке дихання називають «диханням по-собачому».) Також з метою передихати бажання до потуг можете дихати так, ніби задуваєте свічку.
ПОТУГИ І НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ
Цей період триває приблизно 30—120 хв. Після того, як шийка матки повністю відкрилася, голівка дитини опускається ще нижче по родових шляхах і виникає бажання до потуг. Перейми значно сильнішають, проміжок між ними – 1—2 хв. Закінчується цей період народженням дитини.
Вправи на затримку дихання
1. Вдихніть повітря ротом (об’єм повітря має бути такий, як при звичайному вдиху – не на повні груди) і затримайте його в нижніх відділах легень на 10 секунд, потім плавно видихніть ротом. Повторіть тричі.
2. Виконайте вправу №1, відтак зробіть звичайний вдих—видих і затримайте повітря. Повторіть тричі.
Це підготовча вправа для потуг. Коли починається потуга, упріться ногами в поручні, нахиліться вперед, затримайте повітря і з силою виштовхуйте дитину вниз упродовж 10—15 с. Потім плавно видихніть. За одну потугу тужтеся 2—3 рази. Якщо є можливість, під час потуг оберіть іншу, зручнішу для Вас позу.
Під час потуги можна дихати й інакше. Вдихніть повітря носом, а потім видихайте через рот з великим опором так, ніби надуваєте тугу повітряну кульку. При цьому діафрагма одночаснот тисне на низ і виштовхує дитину.
НАРОДЖЕННЯ ПЛАЦЕНТИ
Триває від 5 до 30 хв. Під дією слабких, порівняно з переймами, скорочень виходить плацента (дитяче місце) і перетискаються кровоносні судини матки. Щоби плацента швидко відійшла, зразу після народження дитини 10 разів скоротіть м’язи промежини. |
|
| Догори |
|
|
Iryna Anna
З нами з: 21.03.07
Повідомлення: 2
|
| Написане: субота березня 31, 2007 1:58 pm Тема повідомлення: |
|
Duze dyakuyu za vse. |
|
| Догори |
|
|
|
|
